"Hoe blijf ik weg van een burn-out?"
Je rent al een tijd rond om alles draaiend te houden. Je werk doe je graag, maar het kost je vaker energie dan het je geeft. Je voelt onrust, spanning, een hoofd dat niet uit gaat. Slapen lukt minder. Je trekt veel naar je toe en gaat door. Iedere keer probeer je ergens nog wat energie te vinden om het vol te houden. Een burn-out ontstaat niet ineens. Het gebeurt als je te lang op een bepaald niveau niet bij jezelf bent. Je leeft op wilskracht. Je past je aan. Je staat constant aan.
Ik herken dit. In 2012 liep ik zelf vast. Ik ging maar door, tot mijn systeem stopte. Dat moment veranderde alles. Het leerde me hoe nodig rust, ruimte en eerlijk kijken naar jezelf zijn.
Misschien verlang jij daar nu ook naar. Rust. Vrijheid. Vervulling. Weer echt kunnen genieten van je werk en je leven.
Mocht je zover zijn, dan ga ik graag met je op ontdekkingsreis om te ontdekken wat jij nodig hebt.
Laten we kennismaken met elkaar of zet je eerste stap met de
"Rust is geen eindpunt. Het is hét fundament om te ondernemen met energie, richting en diepe vervulling. Met ruimte om echt te leven, in plaats van te overleven."
Een burn out ontstaat zelden ineens. Vaak gaat er jaren aan vooraf waarin je steeds een stukje verder bij jezelf vandaan raakt. En het lastige is, het voelt niet meteen als iets wat aandacht vraagt. Je gaat maar door, je haalt resultaten, je houdt het onder controle. Aan de buitenkant gaat het best goed. Vanbinnen is er een constante onrust op de achtergrond.
Rust is een vaardigheid. Je kunt het trainen. Door te zien wat je doet, waarom je het doet, en wat je nodig hebt om terug te komen bij jezelf.
Als je niet thuiskomt in jezelf blijf je rennen, doorgaan en mis je het echte leven. De RUST-scan is een eerste stap naar een fundament waarop je weer kunt bouwen. Stevig van binnen, met ruimte om te leven én te ondernemen op een manier die bij jou past.
Doe hier de RUST-scanReflectie
Structureel tijd voor jezelf en je ondernemerschap. Je staat stil bij wat en waarom je het doet. Via observatie, reflectie en innerlijke verdieping zie je waar je jezelf voorbij loopt, wat er onder je gedrag ligt, en ontdek je wie je bent en wat je werkelijk wilt.
Uitlijning
Terug naar wat voor jou klopt. Uitlijning helpt je om je keuzes, energie en tempo af te stemmen op wie jij bent, op jouw waarden, verlangens, behoeften en visie. Zo ontstaat helderheid en maak je je koers concreet, voor je leven én je bedrijf.
Stevigheid
Stevig in jezelf blijven. Voelen dat je staat. Vanuit die helderheid onderneem je op een manier die bij je past. We bouwen aan een fundament vanuit jouw essentie, met een structuur en strategie die dat ondersteunt.
Toewijding
Zo groeit je innerlijke kracht: Kies steeds opnieuw voor jezelf, met aandacht, ook als het schuurt of vertraagt. Ontspanning is een vaardigheid die je traint, en die bijdraagt aan vervuld leven en ondernemerschap.
Leuk om kennis met je te maken
Ga mee op ontdekkingsreis en ontdek wat jij nodig hebt.
Plan een (online) gesprek“Maak van jezelf prioriteit en zorg voor de vergeten mens achter de ondernemer.”
Jarenlang hield ik alle ballen in de lucht, zowel privé als zakelijk, en stelde ik de behoeften van anderen boven die van mijzelf. Totdat ik in 2012 in een burn-out belandde en mezelf volledig kwijt was. Dit dwong me tot grondig zelfonderzoek: hoe was ik hier beland en wie ben ik eigenlijk? Dat is een weg van ups en downs, van confrontatie maar ook van ontwikkeling en groei. Achteraf ben ik blij dat ik in de burn-out terecht kwam omdat het ook zoveel heeft gebracht: Mijzelf.
Meer over Deborah